能量,所需要,的人,消耗,它的

提問: 人一天需要多少熱量?(焦耳)苕粉 粉條 面的熱量哪個大? 問題補充: 本人年齡15 升高162 體重46KG 一天最少需要多少熱量?麻煩用焦耳單位回答另外想問問苕粉含淀粉量很多嗎?我聽有的人說苕粉是蔬菜做的 沒淀粉 有的人說苕粉是紅薯做的 有淀粉 医师解答: 人體消耗能量通常是以熱量單位“卡”或“千卡”來表示。一卡等于1克水溫度升高1℃所需要的熱量。營養學上,常常以它的1千倍,即千卡為常用單位。  人一天到底需要多少能量?這要取決于年齡、性別、體重、勞動性質、氣候、體內新陳代謝個性和勞動熟練程度等。 以60公斤體重的人為例,在某些活動時所需要的能量消耗(千卡/小時):睡眠50、閱讀90、辦公室工作100、一般家務勞動(洗、熨、打掃衛生等)120--140、休閑走路190、快速走路300、慢跑360、騎自行車210--540、游泳180一400。  中國營養學會(1998年10月修訂)推薦的每日膳食中應供給的能量舉例如下: 成年(18歲以上,休重男63公斤、女53公斤): 極輕勞動(辦公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女); 輕勞動(教師等)2600千卡(男)2300千卡(女); 中勞動(學生日常活動等)3000千卡(男)、2700千卡(女); 重勞動(農業生產等)3400千卡(男)、3000千卡(女); 極重勞動(搬運、采礦等)4000千卡(男),老年:60--69歲, 極輕勞動2000千卡(男)、1700千卡(女); 輕勞動2200千卡(男)、1900千卡(女)、 中勞動2500(男)、2100千卡(女)。70--79歲, 極輕勞動1800千卡(男)、1600千卡(女)、 輕勞動2000千卡(男)、1800千卡(女)。80歲以上,1600千卡(男)、1400千卡(女)。 另外,苕粉含淀粉量是很高的。
arrow
arrow
    全站熱搜

    mombaba 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()