健康,吃得,食物,毒素,肥胖

提問: 這種減肥方案有問題么? 問題補充: 每天打藍球3個小時,每天仰臥起座100,每天俯臥撐50個,跳繩2000下...好象我執行了1個星期沒有什么成效呀!!!! 医师解答: 首先要知道引起肥胖的原因,只要把這些原因除掉,回歸自然健康的生活,恢復人體自潔自愈的能力,就能從根本上達到減肥而又健康的效果。 從自然醫學的角度來講,人體具有自潔、自愈的能力,并一直努力地構筑健康,可以說人自身就是完美的健康專家。但是,這個專家能做的也是有限度的。如果我們攝入的凈是些不好的東西,身體機能很快就會出現故障。這就好像車子的發動機里塞滿了泥,如果不把泥清除干凈,車子就無法啟動一樣。同樣,人體內的有害物質,也必須清除掉。如果放任不管,身體很快就會因為沒有排泄出去的廢物而出現故障。 食物進入人體后經過消化吸收,剩余廢物,由于錯誤的飲食習慣導致這些廢物不能及時地被排出體外,反而越積累越多,產生對身體有害的毒素。毒素進入血液流遍全身,讓身體“中毒”,這就是所謂的毒血癥,這是引發疾病和肥胖的元兇。 不健康的飲食和習慣是經常吃高蛋白高脂肪的食物、精加工的食物、經常吃夜霄和熬夜、每餐吃得太飽,這些都回引起消化不良,排便不順暢、產生代謝綜合癥。 把日常的飲食該為以全谷類的如糙米、紅米等,或當季的雜糧,既營養又可幫助排便,多吃蔬果,飯后不宜立刻吃水果,晚飯若吃肉,則飯后不宜吃水果和喝太多湯或水,會影響消化吸收。適當運動,出出汗,每餐不要吃得太飽,否則既使吃得再營養也不養人。 當然心態也很重要,良好的心態可以幫助身體的代謝正常,平時宜看些好書或影視,保持平常心,平和心。祝福健康快樂!
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